Czym jest żelazo oraz jaki wpływ na organizm ma jego nadmiar i niedobór?

Kas yra geležies ir kokį poveikį organizmui turi jo perteklius ir trūkumas?

Geležies nepakankamumas organizme yra vienas dažniausiai pasitaikančių mitybos trūkumų visame pasaulyje. Geležies stoka ypač žalinga moterims ir vaikams – negydant šios problemos, gali kilti pavojus tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Trūkstant geležies dažnai apima silpnumas, jaučiamas bendras nuovargis, mieguistumas, blogėja odos, nagų ir plaukų būklė. Iki šiol geležies nepakankamumą buvo galima nustatyti tik atliekant kraujo tyrimą, tačiau jau atrastas naujas būdas šiai problemai nustatyti – lengvesnis ir pigesnis tyrimas be kraujo mėginio. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, nuo geležies nepakankamumo kenčia daugiau žmonių nei nuo bet kurios kitos sveikatos problemos – net 24,8 proc. populiacijos yra nustatoma anemija. Per parą su maistu žmogus turėtų gauti10–15mg geležies, kitaip gali išsivystyti geležies stokos anemija (mažakraujystė). Deja, dėl greito gyvenimo tempo dauguma žmonių neturi pakankamai laiko pasirūpinti visaverte mityba ir gauti visų būtinų organizmui mikroelementų. Labai dažnai geležies trūksta vegetarams ir nėščioms moterims.

Štai septyni reti geležies trūkumo požymiai

  • Silpnumas, didelis nuovargis „Silpnumas – vienas dažniausių geležies trūkumo požymių, jis rodo, kad organizmui sunku aprūpinti ląsteles deguonimi, o dėl to mažėja energijos. Žmonės, kuriems trūksta geležies, dažnai jaučia vangumą silpnumą, jiems sunku susikaupti. Silpnumas gali būti daugelio sveikatos sutrikimų požymis, bet jei pakankamai pailsėjus vis tiek jaučiamas nuovargis, vertėtų pasitikrinti geležies kiekį kraujyje.
  • Dažnai užsikrečiama infekcijomis Geležis labai reikalinga imuninei sistemai, o sumažėjus šio mineralo, žmogus tampa mažiau atsparus infekcijoms. Raudonieji kraujo kūneliai padeda nugabenti deguonį į blužnį, kuri yra vienintelis organas, galintis įveikti infekcijas. Raudonieji kraujo kūneliai neša deguonį ir į limfmazgius, kuriuose yra su infekcijomis kovojančių leukocitų. Kai žmogui trūksta geležies, sulėtėja ir leukocitų gamyba ir jie nebėra tokie stiprūs, nes trūksta deguonies. Taigi žmogus tampa mažiau atsparus infekcijoms.
  • Išbalusi oda Hemoglobinas suteikia odai rausvą atspalvį, o jei jo mažai, oda pabąla. Kai raudonuosiuose kraujo kūneliuose sumažėja geležies, jie tampa mažesni, baltesni per vidurį, taigi ir oda pasidaro baltesnė. Tai greičiau matosi, jei žmogus šviesesnio gymio, tačiau kad ir kokio atspalvio būtų jūsų oda, jei akių baltymai yra šviesesni, nei įprastai, tai gali būti geležies trūkumo požymis.
  • Patinęs liežuvis Liežuvio pakitimai – žaizdelės, patinimas – irgi gali būti geležies trūkumo požymiai. Dar vienas požymis, rodantis geležies nepakankamumą – sutrūkę lūpų kampučiai.
  • Neramių kojų sindromas Kartais nuo geležies trūkumo žmonėms išsivysto neramių kojų sindromas – atsiradus šiam sutrikimui, žmogus jaučia nenumaldomą norą judinti kojas. Dažnai patiriami ir nemalonūs, skausmingi pojūčiai kojose, dėl to gali būti sunku užmigti.

Mažakraujystė ilgai neišsiduoda

Labiausiai paplitusi geležies stokos anemija. Blogiausia yra tai, kad ji ilgai neišsiduoda – bendrasis kraujo tyrimas parodo žemą hemoglobino kiekį tik tada, kai sekindama organizmą anemija atsiskleidžia visa savo jėga. Tada ją tenka daug ilgiau gydyti. „Pirmieji mažakraujystės etapai – geležies atsargų sumažėjimas ir slaptas jos trūkumas. Tai padeda atskleisti tik feritino tyrimas. Štai prieš keletą metų jungtinio visuomenės sveikatinimo projekto metu atlikome šalies abiturienčių geležies stokos anemijos tyrimą. Mažakraujystė buvo nustatyta kas dešimtai, o geležies trūkumas – beveik kas trečiai merginai. Tokia latentinė būsena tikimybę susirgti anemija padidina beveik 4 kartus“, – pastebėjo „Medicina practica“ laboratorijos vadovas gydytojas Svajūnas Barakauskas. Pasak jo, pradėjus sekti geležies atsargoms žmogus vakarop tampa dirglesnis, mieguistesnis, jaučiamas bendras kūno silpnumas. Laikui bėgant vis labiau ryškėja anemijos simptomai: blyški oda, įtrūkę lūpų kampučiai, trapūs nagai, slenkantys plaukai ir kt. Ligoniui sutrinka skonis, pradeda erzinti įprasti kvapai, apima apatija ir gyvenimas nebeteikia jokio džiaugsmo.

geležies

Tai kas gi yra įgimta hemochromatozė?

Tai autosominiu-recesyviniu būdu paveldima liga, kuriai būdingas Fe perteklius visuose organuose ir blogas atsakas į gydymą. Klinikiniai požymiai išryškėja vaikystėje ir didėjant amžiui progresuoja.

Įvairių organų difuzinė Fe infiltracija diagnozuojama naudojant specialias magnetinio branduolinio rezonanso (MBR) skenavimo programas, tiriant ultragarsu, atliekant tam tikrų fermentų, hormonų ir elektrolitų tyrimus. Nors liga neišgydoma, anksti pradėjus gydyti galima išvengti rimtų komplikacijų bei pagerinti gyvenimo kokybę.

Kitai paveldimų hemochromatozių grupei nebūdingi genetiniai pokyčiai. Šioms ligoms priskiriama TFR2 3 tipo hemochromatozė; 2 tipo juvenilinė hemochromatozė. Sunki įgimtos hemochromatozės forma diagnozuojama, kai organizme susikaupia apie 30 g geležies. Diagnozę patvirtina citogenetinis tyrimas ir kepenų biopsija.

Dažniausios antrinės hemochromatozės priežastys yra šios: Fe nepanaudojimas ir kaupimasis, kai slopinama eritropoezė; Fe perteklius dėl didelio suirusių nepilnaverčių eritrocitų kiekio: nesavalaikė hemolizė bei yrant eritrocitams po transfuzijos. Tai esti sergant šiomis įgimtomis ligomis: talasemija, pjautuvo formos ląstelių anemija, hemolizine anemija dėl eritrocitų fermentų stokos ir nevisavertiškumo, įgimta diseritropoetine anemija, sunkia mikrosferocitinės hemolizinės anemijos forma, sideroblastine anemija, porfirija, kaulų čiulpų aplazija.

Geležies trūkumas sukelia tokius padarinius:

  • kūdikystėje pasireiškusi geležies stokos anemija lemia vaikų aktyvumo ir reakcijos į aplinką pablogėjimą, polinkį į nuolatinį nuovargį, pažintinių funkcijų vystymosi, elgesio sutrikimus ir prastą mokymąsi, kurie išlieka visą vaikystę;
  • suaugusiesiems trikdo imuninės sistemos funkciją, todėl padažnėja infekcijos;
  • blogina darbingumą;
  • lemia neigiamas nėštumo baigtis (priešlaikinis gimdymas, mažas naujagimio svoris, vaisiaus žūtis);
  • turi įtakos ankstyvai mirčiai;
  • tyrimai rodo, kad, esant geležies stokos anemijai, padidėja švino absorbcija – apsinuodijimas švinu (pažeidžia pažintines funkcijas).

Kaip prarandamos geležies atsargos?

Pagrindinės geležies stokos anemijos priežastys yra lėtinis kraujavimas, dėl virškinamojo trakto ligų sutrikęs geležies pasisavinimas, organizmo negalėjimas patenkinti didėjančio geležies poreikio nėštumo metu, maitinant kūdikį, augimo periodu arba intensyviai sportuojant. Moterų lytine sveikata besirūpinantis ginekologas Robertas Pažėra teigia, jog geležies atsargos – labai svarbus moterų sveikatos rodiklis. Dažna moteris įvairiais gyvenimo periodais susiduria su geležies trūkumu kraujyje: pavyzdžiui, brendimo metu, besilaukdama kūdikio ar maitindama krūtimi. Su lėtiniu kraujavimu susijusios problemos iškyla vyresniame amžiuje, menopauzės metu. Gydytojas priduria: „Laiku nesustabdyta būklė virsta alinančia liga, varginančia moteris ir veikiančia jų gyvenimo kokybę.“

Vitamino C ir geležies trūkumas organizme gali skatinti insultą

Žmogui nepakankamai suvartojant vitamino C ir geležies, padidėja tikimybė patirti insultą, parodė Europoje atlikti tarpusavyje nesusiję tyrimai.

Prancūzijos mokslininkai nustatė, kad geležies trūkumas gali lemti kraujo išsiliejimą smegenyse, kuris vadinamas hemoraginiu insultu. Toks insultas sudaro tik apie 15 procentų visų insultų, tačiau nuo jo mirštama dažniau nei nuo išeminio insulto, kai užsikemša smegenų kraujagyslė.

Tyrimo vadovas dr. S. Vaneris (Stephane Vannier) iš Reno universitetinės ligoninės mano, kad vitamino C trūkumas insulto riziką didina todėl, kad šis vitaminas mažina kraujospūdį ir gerina kraujagyslių sveikatą.

Prancūzų mokslininkai ištyrė 65 hemoraginį insultą patyrusius pacientus ir jų duomenis palygino su 65 sveikų asmenų.

Ištyrus kraujo mėginius, nustatyta, kad 41 proc. visų tiriamųjų turėjo normalų vitamino C kiekį, 45 proc. – mažesnį nei rekomenduojama, o 14 proc. šio vitamino smarkiai trūko.

Patyrusieji insultą vidutiniškai turėjo mažesnį vitamino C kiekį, o sveiki asmenys – normalų.

Be to, maži vitamino C kiekiai buvo susieti su ilgesniu pacientų gydymu ligoninėje, tačiau rizika mirti jiems nebuvo didesnė.

Tyrimo rezultatus numatoma pristatyti Amerikos neurologų akademijos metinėje konferencijoje Filadelfijoje šį pavasarį, kai bus atskleista daugiau tyrimo detalių, praneša sciencedaily.com

Tuo tarpu britų mokslininkai nustatė, kad organizme sukaupus mažai geležies, kraujas tampa tirštesnis ir padidėja insulto tikimybė.

Anksčiau atlikti tyrimai nustatė, kad geležies nepakankamumas yra išeminio insulto, kai maži kraujo krešuliukai sutrikdo smegenų kraujotaką, rizikos faktorius suaugusiems ir vaikams.

Sending
User Rating 5 (1 vote)

Pakeitus mitybos sistemą, galite pagerinti savo gyvenimo kokybę. Stengiuosi motyvuoti ir paremti savo pacientus, o ne drausminti juos ir skaityti jiems paskaitas. Dėl to, kad pagal profesiją esu dietologė ir fitneso trenerė, be individualizuotų meniu, taip pat rengiu individualius pratimų planus. Aš dirbu ir gyvenu Kaune. Laisvalaikiu rašau straipsnius apie sveiką gyvenimo būdą ir talpinu internete.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

* Checkbox GDPR is required

*

I agree